po prostu

"Cały problem z Sylvią polega chyba na tym, że po prostu nie walczy widowiskowo bazując głównie na defensywie i kontrach." No właśnie, a MMA to nie łyżwiarstwo figurowe - nie musi być efektowne, ma być za to efektywne!

Próbowałem juz zamawiac z tej apteki ale nawet jesli nie ma zaznaczone ze srodek nie jest na recepte to i tak prosza o jej przeslanie. Maja po prostu burdel na stronie ... niestety ...

No tak zapomnialem dodać będę starał się jeść owoce i warzywa których nie ma w bilansie:) po prostu mama zawsze zrobi jakąś sałątke itd.

[...] potrzebuje tych treningów w BJJ i grappling od 2 lat tak się wkręciłem że głowa mała , tą siłkę dołożyć czy nie ? A może tylko 1 raz w tygodniu dodatkowo siłownia i wtedy podstawowe ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, martwy ciąg , wyciskanie , thrusty i tp. ? Po prostu mam siłkę złożoną z kumplami i głupio by mi było teraz na niej nie ćwiczyć

[...] insulinowrażliwosci (o ile nie jest zbyt głęboki). Nie oznacza to jednak, ze musisz startopwać 2200kcal i co tydzień obcinać. Ale skoro jesteś na pułapie 2200kcal, to po prostu podbij do około 2500kcal i zobacz jak zmieniają się obwody i masa ciała. Zawsze możesz potem dodać lub odjąć kcal. U Ciebie wiekszym problemem jest jakościowy dobór [...]

Shula no właśnie... to hm. Nie chodzi o mnie tylko o sprawę Miałam nadzieję, ze po prostu ktoś poda jakieś dane, badania itp. o ile oczywiście takie są. ja tam sobie pływałam, pływam i pływac będę, bo dla mnie to jest najprostszy sposób biegac nie lubię

Dieta, trzeba włożyć zapotrzebowanie, przyjąć deficyt, przyjąć rozkład makroskładników i po prostu trzymać

[...] oceny" ale bardzo mi zależy aby ktoś z Was indywidualnie poświęcił mi trochę uwagi. Moim celem jest zrzucić zbędne kilogramy aby móc łatwiej dojść do optymalnej formy i po prostu czuć się lepiej. Nadwaga przeszkadza mi w życiu prywatnym a już znaczniej w zawodowym. Dlatego czas to zmienić. Czy rozpisana przeze mnie dieta może okazać się [...]

WiemTo - pajaca - bo nie umniejszając jego osiągnięciom w klatce, to jest po prostu przychlast, podobnie jak jego brat. Gdyby urodzili się w Polsce chwalili by się przed znajomymi jak to nafyrani wlezli na drzewo i bronili się 4 godziny przed oddziałem prewencji złożonym z 50 ludzi usiłujących ich stamtąd zdjąć.

Możliwe, że po prostu barki idą trochę gorzej niż reszta. Każdy ma jakieś słabsze punkty.

Ja też mam problem z barkami i po prostu nie lubię na dodatek ich tronowac. Co odbija się później gdzieś tam na wyglądzie

[...] pierwsze dni, żeby wejść w ketozę trzymać się założeń diety dotyczącej relacji pomiędzy makroskłądnikami. Może też zamiast CKD warto byłoby zainteresować się TKD, albo po prostu LowCarb. W moim przekonaniu, jesli dużo jest do zrzucenia, ketogeniczne diety nie są rozwiązaniem koniecznym. Przypominam też, że bazowanie jedynie na jajach i serze w [...]

a czy instruktor liczył Ci zapotrzebowanie? kaloryczne ? czy wie ile powinieneś spożywać bialek ww i tluszczy na kg masy ciała czy po prostu podbija ci gainerem kalorię ?

po prostu podbija mi gainera na kalorię czyli lepiej brac jedną porcję ?

na czas zanim się to wszytsko zrośnie po prostu musisz zrezygnować z treningów

[...] kontuzji, jedynie jakies nadwyrezenie (okragle plecy przy mc) Oczywiscie poszedlem do lekarza, stwierdzil ze moze byc jakies zagrozenie dyskopatia, plecy mam proste i mam po prostu uwazac. No kiepskie 80kg na klate tylko 2x pociagne ;x edit. ale panowie, zeszlismy z tematu, prosilbym o odpowiedzi na pytania z 1 postu Nie uzywam pasa, hakow itp [...]

Dziękuje za naprawdę wartościowa odpowiedz. Jak tylko wrócę biorę się za czytanie i oglądanie. Plan mi się podoba, po prostu nie chce rezygnować z szerokiego. Będę zmieniał co trening i problem z głowy :) A jeszcze pytanko ;d Lepiej siadac do 90 stopni w kolanie z prostymi plecami czy robic pelny ale troche z okraglymi plecami? Czy moze z [...]

[...] wyrzucilem przysiad z powodu rzepki, ktora wyskoczyla kiedy usiadlem na krzesle... dziwne ale prawdziwe. Bylem ostatnio u lekarza i nie widzial przeciwskazan. Dalem sobie po prostu miesiac wolnego od przysiadow, zeby kolana mialy troche luzu. Oczywistym jest tez ze nie zaczne teraz przysiadow na tym co skonczylem ale musze zrobic jak to nazwalas [...]

Moze to rzeczywiscie od tego. Czesto do poludnia a nawet wieczora nie pije a potem pije bardzo duzo. Zastanawialam sie tez czy to moze byc od tego, ze w upaly ma sie lekkie obrzeki i potem w nocy jak sie odpoczywa to trzeba je po prostu wysiusiac.

Wybacz, po prostu pomyliłem działy. Jeżeli można proszę o usunięcie tego tematu :).